双下巴如何消除（一周内减掉双下巴图解）

消除双下巴有三种重要的方法:

1。坚持每天进行半个多小时的有氧运动，如快走或慢跑。

2.改变你的饮食习惯。吃饭时，你应该快速咀嚼食物，少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

3.做下巴练习，保持肩膀不动，尽可能向前伸展脖子5秒钟，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，也是5秒钟，然后放松。

每天做5组这样的锻炼，坚持下去，你的下巴很快就会变薄。