女生练一字马的好处（女孩子练习一字马好不好）

可以增强双腿的柔韧性。

一字马的练习可以增强双腿的柔韧性，拉伸双腿肌肉、骨骼、筋膜、经络，加速下半身气血循环，增强双腿双脚血液循环，让双腿紧致有型，同时还能有效改善双脚冰凉的状态。

首先，练一字马的好处之一便是，可以锻炼自己身体的柔韧性。一般身体柔韧性较好的女生，无论是体态上还是身体的健康上，大部分都要优越于普通的，身体柔韧性一般的或者是柔韧性较差的女生。