40岁后女人必做的保养（40岁以上的女人保养的4个好习惯）

40岁后的女人要加强护肤和保健，保持健康的生活方式和饮食习惯。

首先，要选择适合自己的护肤品，注意保湿、防晒、抗衰老等方面的功能。

其次，要注重睡眠质量，保证充足的睡眠时间；同时，多进行有氧运动，增强体质和心肺功能；合理饮食，多吃蔬果，适量摄入优质蛋白质和脂肪。

最后，要注意心理健康，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。这些保养措施能够帮助女人保持年轻、健康、美丽。

40岁的女人身体机能逐步下降，会加快生理性衰老。

首先要保证充足的睡眠质量。

注意清淡饮食。

勤散步，多做户外活动。

养成有规律的生活即可。