答：
成年人学习数学可以采取以下步骤和方法：
1.明确学习目标：首先，明确自己学习数学的目标是什么。是为了提高工作中所需的数学能力，还是为了兴趣爱好等。有一个明确的目标能够帮助你更有动力和方向。
2.评估当前水平：了解自己目前在数学方面的水平和知识储备。可以通过做一些基础题或者进行一些诊断测试来评估自己的数学水平。
3.制定学习计划：根据自己的目标和评估结果，制定一个详细的学习计划。将学习内容分为小的模块，并为每个模块设定具体的学习时间和目标。
4.寻找学习资源：选择适合自己的学习资源，如教材、在线课程、视频教程、学习网站等。根据自己的学习风格和需求，选择合适的资源来帮助学习。
5.学习方法：采用多种学习方法，如阅读教材、观看教学视频、做习题、参加数学小组讨论等。尝试不同的方法，找到适合自己的学习方式。
6.坚持练习：数学是一门需要通过反复练习才能掌握的学科。进行大量的练习题，巩固所学的知识和技巧。
7.寻求帮助：如果在学习过程中遇到难题或者不理解的地方，不要犹豫寻求帮助。可以向老师、同学、在线社区或者数学辅导机构咨询求助。
8.应用实践：将学到的数学知识应用到实际问题中，例如在工作中解决数学相关的任务，参与数学竞赛或者做一些数学推理题等。
9.持续学习：数学是一门不断深化和扩展的学科，持续学习是十分重要的。保持对数学的兴趣，不断学习和探索新的数学知识。
成年人学习数学可以按照以下步骤进行：
1. 明确学习目标：确定自己想学习数学的具体内容和目标，例如是想提高基础数学能力还是学习高等数学知识等。
2. 寻找适合的学习资源：可以通过教科书、学习网站、在线课程、数学学习app等方式寻找适合自己的学习资源。可以选择系统学习或选择特定主题进行深入学习。
3. 制定学习计划：根据自己的时间和学习进度，制定合理的学习计划。可以将学习分解为小目标，每天或每周设立学习时间，确保持续学习。
4. 注重基础知识：对于数学基础薄弱的成年人，可以从基础知识开始学习。先补充缺失的基础知识，再逐步深入学习更高级的数学概念。
5. 练习和应用：数学是需要大量练习的学科，通过做练习题和应用题加深理解和掌握。可以选择相应的练习册或在线练习平台。
6. 寻求帮助：如果遇到困难或疑惑，可以请教老师、同学或寻求数学学习社区的帮助。互相讨论、分享和解答问题可以加深理解。
7. 培养数学思维：数学不仅仅是一门知识，还涉及到问题解决和逻辑思维。培养数学思维可以通过解决实际问题、尝试寻找不同解法、思考数学背后的原理等方式。
8. 实践和应用：将学到的数学知识应用到实际生活或工作中。例如在工作中运用数学模型分析数据，或在日常生活中运用概率统计进行决策等。
9. 经常复习和巩固：由于数学知识是渐进性的，要经常复习和巩固已学的内容，以保持对数学知识的掌握和理解。
10. 保持积极态度和耐心：学习数学可能会面临困难和挫折，但保持积极的学习态度和耐心是克服困难的关键。相信自己的能力，并坚持不懈地学下去。
通过以上步骤，成年人可以有系统地学习数学并提高数学能力。
