锻炼说话技巧有以下方法：
1. 多参与社交活动，与人交流互动，锻炼自己的沟通能力和说服能力。
2. 提高自己的观察力和思考能力，关注时事热点、社会问题等，从而更好的表达自己的观点和想法。
3. 练习演讲，不断地挑战自己，从而提高自信心和说话技巧。
总之，提高说话技巧需要认真对待，多加练习和学习，不断追求进步。
(1)做足准备。在讲话以前，尽量要有一个充分的准备，或者默诵一遍、对着镜子讲一次。对谈话的内容越熟悉，你越能说得好，能够有效地避免信口开河。
(2)学会对话的方法。在和他人说话的时候，应该耐心地倾听对方的意见，不能任意插话或者打断对方的话头，应该“察颜观色”，仔细分析对方说话的得与失，吸取对方讲话的优点，舍弃对方的缺点。你说话时一定要含义明确，当对方显得厌倦或者注意力分散的时候，必须停止你的讲话。
(3)勤讲多练。说话水平并非天生的，是在外部环境的影响下，通过一个人的不断锻炼渐渐发展起来的；你应该克服害羞、胆怯的心理，在陌生人的面前或者人多的时候，勇敢地发表一下自己的意见。尽管在开始的时候或许不能成功，甚至还会听到其他人的讥笑。不过，你千万不能在意，而应该认真地研究失败的原因，总之，必须勤讲多练。
