1. 少吃多餐，多运动是减肥的基本原则，饮食以低糖、低脂、低淀粉为主，运动以有氧运动为主。
2. 减肥前先进行体检，了解身体的BMI、脂肪率、代谢率、围度等数值，以制定科学减肥方案。
3. 去除内脏脂肪是减肥的关键，可以清除血管和肠道垃圾，减少内脂。
4. 养成良好的生活习惯
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