脚踩擀面杖什么时间才合适（每天晚上脚踩擀面杖的好处）

2-3分钟左右

其实方法很简单的,比如每天睡觉前我们可以脚踩擀面杖进行来回的按摩操作,时间上一般在2-3分钟左右,感觉到足底有热量了,就可以了。