吃椰果有什么好处（椰果吃了有什么好处）

椰果是一种常见的食物，并不具备任何治疗功效和作用。不过椰果中含有丰富的营养成分，可以为人体提供所需的营养素。

椰果含有丰富的矿物质，如钙、磷、镁、铁等，另外它还有含有大量的蛋白质、维生素、粗纤维等。这些物质都是维持人机体正常运转所必须的营养素。因此，椰果具有较高的营养价值。

椰果其主要成分是纤维素，故又称高纤椰果。吃椰果的好处在于适量食用具有一定的营养价值，含有饱和脂肪酸、膳食纤维、多种维生素与矿物质。