晚上睡觉前喝牛奶,这对身体的生长最有利。因为从晚上12点到凌晨2点,是长高的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处,对睡眠后的长时间也有好处。牛奶的钙含量很高,随时都可以喝,但一定要记住不要空腹喝,因为空腹喝牛奶时,肠胃会在消化吸收前排出。
但除了喝牛奶,还应该多做运动,跳绳,打篮球,多吃水产品,这也有利于我们身体的生长。
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