关于这个问题，跑操时可以采取一些方法让自己感到轻松一点：
1. 做好热身：在开始跑操之前进行适当的热身运动，如散步、拉伸等，可以帮助预防肌肉拉伤，减轻身体的负担。
2. 控制节奏：跑操时适当控制自己的跑步速度和节奏，不要过快过慢，根据自己的体力和舒适程度进行调整。
3. 注意呼吸：保持均匀的呼吸，深呼吸可以增加氧气供应，减轻身体的疲劳感。
4. 分散注意力：将注意力从跑步身体上的不适转移到其他事物上，如欣赏周围的风景、听音乐等，帮助分散注意力，减轻疲劳感。
5. 与他人交流：如果是集体跑操，可以与其他人交流，分享心情，互相鼓励，让整个过程更加愉快。
6. 想象目标：设定一个目标，例如想象自己正在参加一个马拉松比赛，或是想象自己在追逐一个梦想，这样可以提升自己的动力，让跑操更有意义。
7. 调整姿势：注意保持正确的姿势，如挺胸收腹、放松肩膀等，这样可以减轻身体的负担，让跑操更加轻松。
8. 合理安排休息：跑操时可以适当安排休息时间，如每跑一段距离就稍作休息，或是进行一些放松的伸展运动，让身体得到恢复，减轻疲劳感。
9. 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够完成跑操，不要给自己太大的压力，放松心情，享受运动的乐趣。
10. 喝水补充能量：跑操过程中适量喝水，补充能量，保持身体状态良好。
请注意，这些方法仅供参考，具体的轻松方式还需根据个人情况和健康状况来调整。
要在跑操时感到轻松，可以尝试以下方法：
首先，确保充足的休息和睡眠，以保持身体和精神的良好状态。
其次，进行适当的热身运动，如拉伸和活动关节，以减少肌肉疼痛和受伤的风险。
另外，选择合适的鞋子和服装，以提供舒适和透气的运动环境。此外，调整跑步的节奏和速度，根据自己的体力和舒适度来进行。
最后，保持积极的心态，与朋友一起跑操，或者听音乐等方式来分散注意力，让跑操变得更加轻松愉快。
