第一次骑行应该注意以下几点：
1. 要选择适合自己的自行车，包括车型、车身高度、轮圈尺寸、速度比等。好的自行车不仅能让你轻松骑行，还可以降低被损坏的风险。因此，需要根据个人需要和预算选择合适的自行车。
2. 佩戴安全装备 佩戴头盔，衣着披肩，穿戴手套和骑行鞋，骑行时需要着有强韧度和有很强吸湿性的运动装，确保自己的骑行安全和舒适度。
3. 选择平缓的路线 对于第一次骑行者来说，选择平缓的路线是必要的。避免在复杂的路况下骑行，但也可以选择挑战自己一定难度的路线，当然是要根据自身的体力和技巧来安排骑行路程，适中的难度可逐渐提高自身的骑行技术，达到一个适合自己的状态。
4. 适量饮水与餐食在骑行过程中充足的水量和充足的携带食品，可以减少疲劳感，提高体能。适当沿途休息或进食片段可以获得更好的体验，并防止身体出现极度疲劳，从而影响骑行效果。
5. 不要忘记保护自己的肌肉和骨骼 一般来说，骑行时时间太久，会让膝盖易受伤，手臂和颈部容易发生僵硬的现象。在骑行时需要适时调整骑行姿势，保证自己的锻炼方向准确有力量、关节运动有弹性，提高自己的体能，预防一些运动损伤。
1
目标的选择： 选择好最终去哪里。
2
路线的规划： 具体到每一天的线路。
3
速度的决定： 根据每天路程决定。
4
装备的齐全： 保障路上的安全。
5
积累的经验： 避免低级错误。
6
安全的意识： 清醒头脑随机应变。
7
乐观的心态： 获得美好旅程的前提。
