考试焦虑的心理辅导方法（考试焦虑症最好的解决方法）

我们应该明确的是焦虑不是完全负性的情绪体验，适当的焦虑可以使我们提高工作和学习的效率，在应激状态下可以保护个体，但是如果焦虑非常严重，影响了我们的学习生活了，那我们就需要对它注意了。

如果你在考前出现焦虑状态，要调节对焦虑的看法，不要过度的紧张。更不要对自己有负性的评价，如自己心态不好，自己不行，要正确的看待焦虑，更合理的评价自己。