食补是最有效的,富含胶原蛋白的东西,经常食用补充摄入,可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣,将两者按比例混合,用文火炖至软熟,加入调料入味即可。
食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。
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