生燕麦片好还是即熟燕麦片好（生燕麦片和熟燕麦片哪个营养更好）

营养成分上没有什么区别，只是吃起来方便,快熟燕麦片(免煮燕麦片)口感要比一般的生燕麦细腻 ，早上在学校早饭可以是牛奶泡快熟燕麦片+面包，营养又健康。　　食疗作用　　

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁�D�D心脑血管病起到一定的预防作用；　　

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；　　

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；　　

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；　　

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。　　

6.　收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。