玉米怎么算卡路里（玉米卡路里对照表）

玉米是一种高纤维、低脂肪的食物，每100克玉米的热量约为96卡路里。但是，如果是以其他形式食用，如玉米脆片、玉米糊、玉米饼等，热量会有所不同。以下是一些常见的玉米制品的热量参考：

- 玉米脆片：每100克约为485卡路里

- 罐装玉米粒：每100克约为86卡路里

- 玉米糊：每100克约为85卡路里

- 玉米饼干：每100克约为389卡路里

需要注意的是，玉米本身是一种含糖量较高的食品，长期大量食用可能会增加糖分摄入，对身体健康不利。因此，在享受玉米美食的同时，也要注意适量搭配其他食材，保持均衡饮食。