课间休息时怎么放松好呢(课间10分钟的合理休息有哪些好处)

课间休息时怎么放松好呢(课间10分钟的合理休息有哪些好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-28 02:19:02

课间休息时怎么放松好呢

这个得看你自己的状态, 如果你昨天晚上睡的比较早,很有精神,当你想睡觉时,最好出教室走走,洗个脸,喝一口水,第二节课应该没什么问题 如果你是属于那种熬夜到很晚的人,第二天想睡觉,最好把早自习睡完(反正我们一般早自习老师来的很少),或者你自己找一个时间大课间请假眯一会儿(这个会不会被老师发现得看运气了),最好补一觉,这一类人课间最好就是睡觉,期待第二节课状态好点,因为他已经没有精力去干事了,所以建议大家最好不要熬夜,我高一就是每天睡的很晚=_=,感觉很难受 不过我怎么感觉jio自己好像都在说废话?╭(°A°`)╮ 那我就来一个实用一点的方法——冥想 简单的说就是,

找一个好点的姿势,比如靠在椅子上,放松全身就行,然后闭上眼睛,集中注意力感受自己的呼吸,慢慢的,一定要放松呼~吸~,不要管频率,如果被杂念打扰了,就把注意力拉回来,(这还能训练专注度呢>3<),你也可以想象自己正在灵魂出窍,飘上空中,看着自己

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