什么年纪瘦的最快我感觉只要健康饮食，合理运动，都可以控制体重，但是不管男女只要过了三十岁体重就逐渐上涨，一般女人要比男人体重不好控制，所以过了三十岁就要注意身体的变化，适当的控制饮食，避免高热量的食物摄入，要荤素搭配，多吃粗粮和新鲜的果蔬
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