400米跑步很累吗（跑400米就累了怎么办）

这有啥累的，初中体育达标男的一千米女的八百米，四百米才到一半，太轻松了。你要多加强体育锻炼才不至于问四百米累不累。

100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。

400米的前200你需要保持百米80%的速度，考验你的爆发力。

后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。

呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。

800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。

所以400米会让人感觉比较累。