哺乳期如何防止胸部下垂

1、建议妈妈们要根据自己的实际情况来选择母乳喂养的方式，常用的有三种方式：坐着，侧躺和环抱式。哺乳方法科学，才能预防乳头疾病的发生。

2、母乳喂养时，要注意保护乳头，每天母乳喂养后，建议用手举起胸部进行舒缓的按摩，时间优选为10分钟。

3、建议妈妈们每天早上和晚上用温水清洗乳房，这样做一方面保持乳房清洁，另一方面增加乳房的弹性并防止乳房下垂。

4、坚持俯卧撑等胸部伸展运动，可以收紧胸部肌肉并增强对乳房的支撑。