经常从事体育运动的话，可以增强自己的体质也可以磨练自己的意志力。
自己是坚持每天晚上跑步已经一年多了， 最明显的感触就是一口气爬上7楼不会感觉到累，而且这一年期间体型保持的比较好就算是胃口比以前好了也没有长肉也没有长肉
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