跑步时步子迈大需要注意以下几点：1.正确姿势：跑步姿势要放松，姿势端正。
膝盖不要跨过脚尖，保持正常的跨步姿势。
2.加大步频：增加步频可以使步幅更大，但不要过大，保持舒适状态即可。
3.强化腿部肌肉：腿部肌肉强度越大，步幅也就越大。
可以进行一些提踵、深蹲等能够增强腿部肌肉的锻炼。
4.增强爆发力：在跑步时需要增强爆发力，可以通过一些爆发力训练锻炼。
比如说短距离冲刺、爬楼梯等运动方式。
总之，想要步子迈得大，需要合理踏实的训练，提高肌肉力量和爆发力，保持正确的姿势和适宜的步频，才能有效增加步幅。
需要练习增强踏步力量和跨步幅度，同时注意正确认识和控制身体姿势。
1. 增强踏步力量和跨步幅度是扩大步子的关键。
2. 首先，加强踏步力量可以让跑步者更有力地将身体向前移动，达到更大的跨步效果。
这可以通过体能训练和恰当的营养饮食实现。
其次，跨步幅度需要在良好的身体姿势下注意练习。
合理的身体姿势和步幅可以帮助跑者更好地发挥体能，同时也可以减轻对身体的压力。
跨步技巧可以通过正确的步法训练和为跑步者量身定制的训练计划来实现。
3. 延伸内容：付出更多的练习和训练时间可以帮助跑者提高步幅和踏步力量，同时在跑步路线的选择上也需要注意，一些平坦而柔软的路面对于跑者来说有益。
最后，合理地运用运动护具可以帮助跑者避免受伤，保持身体健康。
