找对改善方法，在某种程度上是可逆的。
人生三大幻觉之一：今天一定要早睡！（就问问谁没说过这句真香警告）
可是，现在的年轻人，哪个没有晚睡强迫症！
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查，“90%的年轻人猝死、脑溢血、心机梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人都有熬夜习惯。”
因此，“不熬夜”，成了当代年轻人最难做到的自律。
熬夜带来的伤害，除了健康上内分泌系统紊乱、雄/雌激素水平不稳定，最直观的表现就是皮肤状态的好坏，大家备受困扰的一些皮肤问题多半是熬夜熬的……
熬夜对皮肤的影响非常大，主要表现在以下几方面：
皮肤受损
皮肤在晚上10时—凌晨2时就进入晚间自我修护保养状态，长时间熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环就会失调。
长期以往内分泌失调，皮肤正常容易出现黑头、粉刺滋生，而神经系统失调则会引发皮肤干燥、肤色暗沉、缺乏光泽等问题。
2.黑眼圈
精致的熬夜女生从来不用画烟熏妆，因为大家都是自带黑眼圈的。
黑眼圈的成因跟熬夜有些关系，熬夜导致眼部血液循环不顺畅时，血液中缺氧血红蛋白所占比例升高，皮肤下的血管颜色就会偏紫，黑眼圈变得很显眼。
3.毛孔粗大、痘痘
熬夜时，交感神经处在紧张的状态，这时皮肤的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量也就自然增加，再加上身体代谢异常，皮肤失去原有的弹力，毛孔逐渐变大，再加上内分泌失调，体内毒素无法排出，出现痘痘症状的机率也会增加。
地球人都知道熬夜不好皮肤会变差，但很多时候就是一不小心就到半夜了，
虽然“不熬夜”是最根本的改善方法，不过在信息流通这么迅速的年代，无法避免熬夜，既然“不熬夜”做不到，那么日常的护肤保养就需要拿出200%的重视，这样才能让熬夜对皮肤的危害降到最低。
以下护肤保养小秘籍越早重视，熬夜对皮肤的危害一定程度上是可逆的：
一、皮肤越早清洁越好
熬夜后，不是多补补觉就可以解决皮肤问题的，我们要即时做好清洁工作，减少肌肤的负担，在睡觉前保持自己的脸部皮肤足以干净。
因为我们的皮肤一整天都暴露在外，堆积了很多你看不见的油脂、汗液和外界的污垢，时间久了，皮肤很容易滋生出痘痘。
二、 皮肤的补水保湿不能懈怠
经常熬夜会让皮肤受损，也会导致皮肤自身的锁水能力下降，皮肤从而变得异常干燥。
所以，清洁后应尽快涂上补水保湿产品，特别是皮肤易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹。
三、调整饮食习惯
都知道熬夜会导致皮肤的胶原蛋白流失，所以我们在日常尽量多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽！
一些常见的水果中都富含维生素C，比如奇异果、橙子。
四、适当热敷按摩促进皮肤血液循环
一般熬夜后的第二天，会明显感觉到自己的眼皮、脸部会有些许浮肿，这时，小协建议熬夜党先用温毛巾热敷一下浮肿部位，可以有效促进双眼血液循环。
另外，早上要上班的女性可以喝一杯黑咖啡，可以快速代谢脸部的水分，有消肿的功效。
总之，熬夜对皮肤的危害是可见的，想要改善的皮肤状况，还是需要坚持做好以上护肤工作。
熬夜后皮肤粗糙可以用热毛巾敷脸后再用冷水洗脸，冷热刺激会使毛孔收缩，还可以用补充水分的面膜敷完脸后再涂抹一些精华液，不要化太浓的妆，让脸部皮肤能透气，还可以通过食用猪蹄，鱼汤等蛋白质丰富的食物给脸部补充胶原蛋白，使皮肤恢复弹性。
