半个小时合适,15岁的午睡时间半个小时左右最好,不用太长,否则影响晚上睡眠!午睡时间且不宜过长,15岁高中生午睡时间最佳30分钟左右,午睡太长,会影响到晚上睡眠的质量,太短也会有种睡不好觉的感觉,所以午睡30分钟最科学。
另外,午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影
半个小时合适,15岁的午睡时间半个小时左右最好,不用太长,否则影响晚上睡眠!午睡时间且不宜过长,15岁高中生午睡时间最佳30分钟左右,午睡太长,会影响到晚上睡眠的质量,太短也会有种睡不好觉的感觉,所以午睡30分钟最科学。
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