小儿开胃吃什么（儿童缺锌的10个表现）

1、小米山药粥

食材：山药、小米、白糖。做法：小米洗净加水熬粥，山药去皮洗净切片蒸熟，然后趁热压成泥。粥煮好后把山药泥加进去，拌匀后加入少量的糖调味食用，这个食谱有健脾益气的作用。

2、紫米红枣粥

材料：紫米、红枣、糯米、红糖。

做法：紫米、糯米洗净泡4小时，然后加水煮粥，红枣洗净去核捣烂，粥煮开后把红枣泥加进去，煮到粥粘稠后加入少量的红糖食用。

开胃的食物小儿很容易因为进食量少或者食欲不好而导致开胃问题，可以适量添加醋，姜，辣椒等刺激性食材增加胃口
此外，也可以给宝宝提供一些颜色鲜艳，味道较重的食物，如胡萝卜或者海带等
同时应控制好食物的摄入量，适量多餐，多运动
这样才能帮助小儿开胃，促进食欲