苦荞和大米哪个更营养（苦荞跟大米在一起煮有什么好处吗）

苦荞更营养

苦荞里面有很多的微量元素，苦荞的营养成份更是远远优于大米、小麦、玉米、大豆和肉类等普通食物，属纯天然珍贵营养食品。