虾一天最多可以吃5个到8个。虾是富含优质蛋白质、维生素A、钾、碘、镁等营养物质,适当地食用具有增强免疫力、保护心血管系统等作用,不建议食用过多,容易影响身体健康,100克虾中含有的热量在100卡左右,蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾,可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高,建议不宜多食,不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进蛋白质的吸收。养成良好的生活作息,保持充足的睡眠,多晒太阳,少喝碳酸饮料,防止钙质的流失。
虾一天最多可以吃5个到8个。虾是富含优质蛋白质、维生素A、钾、碘、镁等营养物质,适当地食用具有增强免疫力、保护心血管系统等作用,不建议食用过多,容易影响身体健康,100克虾中含有的热量在100卡左右,蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾,可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高,建议不宜多食,不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进蛋白质的吸收。养成良好的生活作息,保持充足的睡眠,多晒太阳,少喝碳酸饮料,防止钙质的流失。
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