楼主你好，不知道楼主多大年龄？是读书还是工作？
对于哭，流眼泪。我们要知道这是情绪流露一个方式，是心理对于压力刺激的一个正常的反应。
哭并没有好坏对错之分，只是一个面对压力的情绪反应而已。
如果不分场合不分时间的哭泣，那会影响我们的形象。当然年龄越大就更不应该这样。哭啼啼的林妹妹总是让人感到无力无助，没有自信。
该如何控制住自己的情绪呢？
有没有具体的方法可以让我们想哭的时候可以保持住克制，而不会被情绪带着走呢？
当然有，不过这两个方法需要不断去练习才会有效。
第一个方法，需要时刻去觉察自己的情绪。
感到自己想哭时，其实就已经开始看到自己的情绪变化了，依然保持觉察，就不会被自己的情绪带着走。
很多人能够控制住自己的情绪，喜怒哀乐都能不显于色，就是因为他们在觉察自己的情绪。
同时做到抽离。抽离出当下的心境。
做到这一点并不难，难得是需要时间建立一个新的行为模式，在初期会不太习惯。需要一个时间来让自己改变。
第二点，懂得转移注意力，
心境会被外在的环境所影响。这是人之常情。
善于转移注意力，把当下的关注点换成别的事情，也能让自己的情绪从想哭转变过来。
接下来说一下和控制不住想哭相关的原因，
有两个主要原因，第一是自我控制能力不足，没有很好的调整情绪的能力，总是被自己的情绪带着走，这是人生经验社会阅历不足导致的。
人生需要经历，见得多了，情绪就不会像小孩子一样容易起波澜了。
成熟的人一定比幼稚的人，情绪稳定。
第二个原因是，
人的情绪就像是杯子里的水，如果水装满了，会很容易洒出来。
人心也一样，情绪的承受力是有限的，超过了负荷，就容易情绪激动，专业上叫做易激惹。
想要改变这一点，就需要懂得清空自己。
保持空杯心态，会活的很轻松，也不容易被外界影响。
最后要说的是，能够哭出来也说明没有压抑自己，情绪的表达是顺畅的。
哭虽然不是一个什么好事，但哭不出来更是一个坏事。
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