面对紧张的工作压力 如何调整自己的心态（怎么缓解工作压力调整自己的心态）

面对紧张的工作压力，首先你要掌握该工作的工作技能。熟练的工作技能能缓解你的工作压力。同时在下班以后你可以听歌，看书。看电影等方式来缓解你工作上的紧张情绪。

充足的睡眠也是缓解紧张工作压力的一种。