在电厂实习过程中，保证自身安全非常重要。以下是一些建议：
1. 遵守安全规章制度：严格遵守电厂的安全规章制度，包括穿戴个人防护装备、遵守操作步骤和注意事项等。
2. 掌握紧急救援知识：学习基本的紧急救援知识，如心肺复苏术、火灾逃生等，在意外事件发生时能够迅速应对。
3. 注意观察和报告异常现象：密切观察工作环境和设备运行情况，如果发现任何异常现象，应及时向相关负责人报告，避免事故发生。
4. 保持良好的卫生习惯：保持工作环境的整洁和干净，不堆放杂物，防止绊倒和滑倒等意外。
5. 遵循操作程序和安全防护措施：在进行任何操作之前，确保已经了解正确的操作程序，并按照要求穿戴好相关的个人防护设备，如安全帽、防护眼镜、耳塞等。
6. 注意用电安全：在电厂工作过程中，特别要注意用电安全，避免电击事故的发生。遵守相关操作规定，确保电气设备的正确使用和维护。
7. 熟悉逃生路线和应急设施：熟悉工作区域的逃生路线和应急设施的位置，以便在紧急情况下能够迅速撤离。
总之，保证自身安全需要始终保持警觉和谨慎，要严格按照规定进行操作，并及时向相关人员报告任何异常情况。在实习期间，如果有任何安全问题或疑虑，应向导师或相关负责人寻求帮助和指导。
在实习中不能单独到运行设备区巡视，工作中遵守厂规，穿戴好工作服，鞋，安全帽，听从班组长及安全员和师傅的指挥，不能蛮干。
