全汉中市共有320万人口。
其中汉中市区<含汉台区>有120万常驻人口。其余分布在其它十县,市辖县区人口较多的县有勉县、城固县、洋县西乡县。人口最少的县是佛坪县<三万多人>和留坝县。
据2021年汉中市国民经济和社会发展统计公报数据统计,截至2021年末,汉中全市常住人口为318.93万人,其中汉台区常住人口为618204人,是汉中常住人口最多的区县,也是汉中唯一一个人口超过50万的县(区),其次是南郑区、城固县、洋县、勉县、西乡县、宁强县等,而佛坪县常住人口仅2.66万人,是汉中常住人口最少的区县,