科技健身和正常健身区别（自然健身和科技健身外形区别）

1训练容量不同

自然训练者是需要通过训练来触发蛋白质合成 ，增肌就是靠蛋白质合成。而科技选手，基本上一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态的，因为用药会增加蛋白质合成率。所以，这些人无需用训练来触发最大化蛋白质合成，因为他们已经处于那种状态了，他们无论怎么练都会有效。

2训练频率不同

自然训练者如果想增肌，每周全身只训练一遍是不可能最大化增肌的，你需要每周把每个部位的肌肉至少练两遍，3遍最理想，那样蛋白质合成的提升，才能占据一周的大部分时间。

而用药的因为一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态，哪怕每周全身只练一次，也能达到很好的增肌效果。

训练重量不同

用药的人可以使用大重量，但其危险性，受伤的风险，要比自然训练者高。

而自然训练者的肌肉，神经系统和肌腱几乎以同样的速率增长，因此，相比用药的，他们用大重量的风险更小。