多吃生橄榄有什么好处（长期吃生橄榄的好处和坏处）

1、补充营养：橄榄中富含糖类、胡萝卜、维生素等营养成分，还含有钙、钾、镁、磷等微量元素，橄榄生吃可以为人体补充营养，有利于人体的健康。

2、帮助消化：橄榄可以洗净后生吃，生吃的味道比较独特，因为橄榄中的有机酸可以提高味蕾的敏感度，从而可以促进消化道中的消化液分泌，有助于消化。

3、促进排便：因为橄榄中富含丰富的膳食纤维、维生素以及胡萝卜素等营养成分，这些营养成分可以有助于促进胃肠道蠕动，具有促进排便的作用。