三十四岁农村妇女怎样保养（五十多岁以上的女人怎么保养）

三十四岁的农村妇女应该多吃富含维生素的蔬菜水果等，少吃大鱼大肉，平时注意锻炼身体，增强体质可以预防疾病发生，还可以保持苗条身材。平时外出涂抹防晒霜，保护皮肤。还要放下手机，多陪陪爱人孩子和父母，再跳跳广场舞，少生气多运动，保持舒畅心情。一觉睡到自然醒，开开心心活到老！也的好好学习，锻炼身体

养成良好作息时间，10点半睡觉，早上7点钟起床，这个比较难坚持，晚餐睡前3个小时吃，睡前不要喝太多水，免的晚上起床长厕所，还有就是没睡觉的时候不要躺床上，不能久坐不动，身上血气不通，多运动，要相信我，注意防晒，

一天3餐要规定时间吃，早中晚不能吃太饱，中午可以多吃一点，吃新鲜蔬菜，肉少吃点，下午可以喝点玫瑰花茶，晚上睡觉前2个小时可以泡半小时脚，油炸，烧烤，零食不要吃，吃东西要细嚼慢咽，保持微笑，情绪要控制好????，希望对你有帮助