波比跳属于什么类型运动（波比跳属于体能训练还是专项训练）

波比跳是一种高强度的有氧运动，属于一种全身性的运动形式。在波比跳的过程中，需要同时运动双腿、手臂和上半身的肌肉群，并且需要不断跳跃、换脚、转身等动作，能够有效锻炼身体的耐力、灵活性和协调性。

此外，波比跳还能够加强心肺功能，提高身体代谢率，消耗大量的热量，促进身体的减脂瘦身。因此，波比跳是一种非常适合进行有氧运动的运动方式，适合各种年龄段的人群参与。