当然可以,健身后的适量进食可以补充身体所需的能量和养分,帮助身体恢复和生长。建议选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡饮食,适量摄入水果和蔬菜,避免过度饮食和过度运动。
健身完可以吃东西,一般需要间隔半个小时以后,可以适当吃一些好消化的食物,能够补充体内所需蛋白质以及碳水化合物,有助于自身能量补充,也能促进肌肉消耗,对于体质增强以及减脂瘦身会有帮助作用。
健完身以后避免吃较多热量食物,比如肥肉、炸鸡、烧烤类,需要多吃新鲜水果蔬菜,促进自身代谢,帮助乳酸消耗。
当然可以,健身后的适量进食可以补充身体所需的能量和养分,帮助身体恢复和生长。建议选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡饮食,适量摄入水果和蔬菜,避免过度饮食和过度运动。
健身完可以吃东西,一般需要间隔半个小时以后,可以适当吃一些好消化的食物,能够补充体内所需蛋白质以及碳水化合物,有助于自身能量补充,也能促进肌肉消耗,对于体质增强以及减脂瘦身会有帮助作用。
健完身以后避免吃较多热量食物,比如肥肉、炸鸡、烧烤类,需要多吃新鲜水果蔬菜,促进自身代谢,帮助乳酸消耗。
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