练太极对身体有什么改变（练太极的十大坏处）

如果长期练太极的话身体肯定会变好的。太极拳连起来动作缓慢，常常被误以为是老年人的运动，但是实际上太极适合几乎所有年龄段的人（婴儿除外）。太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的，练太极的好处有很多。

首先练太极可以提高人的平衡能力，防止骨质疏松，大家都知道，太极动作缓慢常常是需要在某个动作点停留较长的时间，这就像我们练习瑜伽一样，长期练习会极大的提高我们的平衡能力，身体的平衡能力提高了之后，走路就不会容易摔跤和骨折，尤其是对老年人来说。

长期练习太极还能增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。太极动作缓慢，练习太极的时候全身放松，心脏得到充足的供血，但是又不会加重心脏的负担，所以，长期练太极对心脏是有好处的。

太极要求动静结合，动作柔中带刚，刚中带柔。它随着时代的发展逐渐成为多功能的活动项目。平衡是太极的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环和新陈代谢等等。

太极不仅仅是武术，还是健身术，养生术。长期练太极对人的身体有很大的好处。祝您通过练习太极身体健康万事如意。