易筋经的创始人（易筋经的简介）

达摩祖师。

达摩祖师便创立了易筋经，传于弟子们练习，用来调节身体，以导引术、武术、气功等来活动身体关节，拉伸筋骨，达到强身健体的功效。

《易筋经》最早由达摩大师创立，他是印度的禅宗祖师，也是少林寺的创始人。达摩大师生于公元5世纪，传说他在禅修的过程中意识到身体的力量对修行的重要性，于是创立了《易筋经》。这本经典主要通过一系列的练习方法和内外功的结合，旨在强化身体的力量、灵活性和耐力，提高武术修行者的身体素质。

《易筋经》强调通过内外相辅相成的练习方法，实现身体与意识的统一。它注重修炼者的内功培养，通过特定的呼吸法、打坐和冥想等技巧，培养内力和提高身体的能量水平。同时，它也注重外功的训练，包括拳法、腿法、身法等各种技巧的练习，以及对身体各部位的力量、灵活性和协调性的培养。

《易筋经》中的练习方法包括一系列的拳法、腿法和器械的动作，每个动作都有特定的要求和训练目标。通过反复的练习和体验，修炼者可以逐渐掌握这些动作，并将其融入到自己的武术技艺中。同时，《易筋经》还注重身体各部位的锻炼，包括脊柱、肩膀、手臂、腿部等，以及身体的柔韧性和协调性的培养。