6岁少儿体能训练方法(4岁孩子体能训练50种方法)

6岁少儿体能训练方法(4岁孩子体能训练50种方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-10 17:50:48

6岁少儿体能训练方法

1,

拉伸与热身:

比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛,调动儿童参与的积极性,也是为了事先将身体活动开,保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。

2,

上肢力量训练:

上肢力量一般通过投掷的动作来训练,指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标,选取大小适合幼儿抓握的网球来进行,用其他球状物代替也可以,前提是保证柔软和安全。

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