冬季长跑的好处（冬季长跑的最佳时间）

冬季跑步的好处太多了，比如说能增加肺活量，而且还可以锻炼腰，腿，上肢，下肢以及全身的谐调，但是一定要科学健身，尤其是刚进行跑步运动的朋友们，一定要适度掌握好运动量，以及正确的跑步方法，最好是在教练的指导下，科学健身，增强体质。

冬季跑步对身体是有好处的。

首先，冬季跑步可以增强身体的抵抗力。

在寒冷的气温下，身体需要更多的能量来保持体温，而跑步可以促进新陈代谢，增加热量的消耗，提高身体的代谢率，从而增强身体的抵抗力。

其次，冬天跑步可以锻炼心肺功能。

在寒冷的气温下，人体需要更多的氧气来供应肌肉的运动，而跑步可以增加心肺系统的负荷，促进血液循环，提高心肺功能，增强心肺的耐力。

此外，冬天跑步还可以增强心理素质。

在寒冷的环境下坚持跑步，需要克服困难和不适，培养坚强的意志力和毅力，增强自信心和抗压能力。

总结起来，冬天跑步对身体是有好处的，可以增强抵抗力，锻炼心肺功能，以及增强心理素质。

但是在寒冷的环境下跑步需要注意保暖和安全，避免受凉或滑倒等意外情况的发生