宽距俯卧撑可以练背阔肌吗（俯卧撑是最简单练背阔肌的方法吗）

可以。 俯卧撑是可以锻炼到背部肌肉的,主要锻炼到背部肌肉的背阔肌,只是俯卧撑对于背部肌肉的锻炼效果并不是非常的明显。

例如采用宽距俯卧撑的方式来锻炼,可以更加强烈的刺激到背部肌肉,从而可以更好的锻炼背部肌肉。