克服紧张的有效方法（怎么才能克服紧张有什么好办法）

克服紧张，首先一定要放松自己，内心里告诉自己，一定要放松再放松，然后再适当配合缓慢的深呼吸，这样重复几次之后，一般克服紧张比较有效。