亚麻籽每天的最佳食量是几克（亚麻籽对高血压的危害）

100克左右

亚麻籽每天吃100克左右适宜，没有具体的食用数量，根据个人的需求选择即可。亚麻籽正确的吃法是熟食，可以与酸奶、粥、豆浆等液体搅拌食用，或者加入食材中烤制。

一天可以吃30克~50克亚麻籽，最好分二次食用，即每次15克~25克，亚麻籽外层壳很坚硬，很难咀嚼碎，也很难吸收，一般将亚麻籽打成粉，打得越细越好。其实也可以用亚麻籽油替代亚麻籽粉，每天只要吃五克亚麻籽油即可，可以象芝麻油一样吃，惊拌菜上浇一点或菜炒好后浇一点。