168轻断食一般执行多少天（168断食法的正确做法）

1 一般执行7天2 由于168轻断食是指每天只有8个小时进食，其余16个小时只喝水或无热量饮料，这种饮食方式需要适应期，一般执行7天为宜。

3 如果你想继续执行轻断食，可以每周进行一到两次，但是需要注意不要长期进行，以免影响身体健康。同时，建议在执行轻断食时，要合理搭配饮食，多吃蔬果和蛋白质，避免摄入过多的糖分和油脂。

轻断粮第一期七天，第二周14天，第三周21天。第四周28天，一周清肠，改善体质，三开始，四周正式结束