准备材料：黑米50克、糯米50克、大米50克、水1000克。
将黑米、糯米、大米提前用40℃左右温水泡20分钟以上。
把泡好的黑米、糯米、大米洗净沥干水，倒入锅中，加入1000克水，大火煮开后，转小火慢慢煲。
煲至粘稠即可。
将芋头和紫薯切小粒同大米一齐煲粥就可以了
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