核桃什么时候吃最好（一天吃几个核桃最好）

1、核桃一年四季都可以吃，但是在秋冬季节吃最好。

2、核桃本身一般是在夏季或秋季才成熟采摘的，秋冬季节吃核桃这样的核桃还比较新鲜，还不用担心核桃是否变质，营养价值也是最高的时候，若是等到来年春夏，很多核桃可能变质了，时间太长营养物质也会流失一些。

早餐后两小时吃核桃最好，这样可以很好地吸收。核桃主要可以起到强脑、延缓衰老、促进大脑发育的作用。核桃营养丰富，含有充足的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等，核桃还含有大量的维生素E，可以滋养人体皮肤，具有美容养颜的功效。