坐地铁害怕怎么克服（坐地铁怎么对付紧急情况）

1、可以克服坐地铁害怕的恐惧感。
2、因为坐地铁对于一些人来说，可能是一种不习惯的交通工具，或者可能由于过去的经历导致了对于坐地铁的恐惧感，刺激了身体和心理的反应。
3、为了克服坐地铁害怕的恐惧感，可以通过以下方法：1）尝试多坐地铁，慢慢熟悉车厢内的环境；2）学习放松的技巧，比如呼吸练习、放松肌肉等；3）可以试着听音乐或看书，做自己感兴趣的事情，转移注意力。
最重要的是，应该逐渐增加自己的心理适应力，明确自己的症状，找到合适的方式缓解治疗。

坐地铁有什么好怕，是社恐吗，如果是社恐早出晚归，少在高峰时期挤，手里多盯着手机，戴个好耳机。

如果实在怕，就坐公交或者自己开车，不会开就约网约车。

人只有站出第一步，慢慢适应就不怕了。