我的回答是:牛奶、鱼肉、鸡蛋、大豆制品等都含有丰富的蛋白质。
高蛋白质食物可以提高机体的饱腹感，避免身体摄入过多的能量，同时，身体需要更多的能量来消耗蛋白质，从而有效增加机体的代谢率，提高新陈代谢。
洋葱，洋葱对人体的吸收消化有很大的帮助，平时多吃洋葱有利于人体的排毒，白萝卜:白萝卜对于下火是一个很好的选择，不仅有营养，还可以帮助减肥，番茄:众所周知，番茄不仅含有丰富的维生素C，还能帮助消化，促进脾胃的吸收，山药:山药可以增强人体的免疫力，还有着保护胃的作用.
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