非暴力沟通的第二个步骤（非暴力沟通的四个步骤例子有哪些）

第一个步骤：陈述对方所做的事情或所说的话，但是你要表达得很精确，并且不能有任何的情绪和批判在里面。

第二个步骤：就是述说你的感受，他的这种行为给你带来了什么感受，让我觉得很伤心或让我觉得很不舒服。

第三个步骤：是要为自己的感受负责。你的伤心或不舒服是因为你对他有要求和期望，而不是他的行为让你伤心。把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。

第四个步骤：就可以告诉他，你希望他能够做什么，向对方反应你的要求，然后具体提出你的要求。