就是“倒挂金钩”~ 倒挂金钩具体做法是双手先抓住单杠，然后利用腹肌的力量，将脚向上提起，身体形成一个U形，双手抓住杠子，双脚勾住单杠，双手双脚同时用力，这个动作象树懒，倒挂在树上。
保持这个动作一段时间，持续时间依个人的身体承受能力而...7717
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