配速12km h算快吗（3公里12分钟配速对照表）

不算快。配速12km/h算下来就是5分钟1km。只能说一般。

速配决定跑步的速度。一般长跑圈里达成共识：配速3分以内的，属于优秀。配速4分以上5分以内的，属于中等水平。配速5分以上7分以内的，属于一般水平。所以，一公里跑配速3分以内的，是优秀水平。一公里跑配速在4分的是中等水平，配速在5分以上7分以内的，是一般水平。

配速12公里应该指的是每小时十二公里，这个水平对于一些专业人员来说应该不算什么甚至算非常慢的速度，但对于我们这些普通人来说这个速度已经算非常不错了，尤其是上班族因为长时间的不运动导致体能下降的非常厉害，能跑的这个速度已经可以了。